به گزارش رویکرد کیش، کلاسهای حرکتی و ذهنآگاهی در روزهای پنجشنبه یا جمعه؛ طبق برنامهریزی هفتگی برگزار میشود. در برخی هفتهها تمرکز کلاسها بر یوگای اکتیو است که شامل چینش پیوسته حرکات و تمرینات قدرتی و کششی می باشد. در هفتههای دیگر، مدیتیشن و یوگانیدرا محور برنامه قرار میگیرد؛ همانگونه که در جلسه دو هفته گذشته آیین رهایی بهعنوان سبک اصلی انتخاب شد.
در جلسات مدیتیشن، ساختار ۴ بخشی رعایت میشود: ۱۰ دقیقه مدیتیشن اکتیو (که هر هفته متفاوت است و نمونه آن رقص سما بوده)، ۱۰ دقیقه تمرین تنفسی و مانتراخوانی برای تنظیم فرکانس ذهن، ۱۰ دقیقه مدیتیشن هدایتشده و ۲۰ تا ۲۵ دقیقه پایانی اختصاص به یوگانیدرا دارد؛ بخشی که شرکتکنندگان در حالت خوابیده تا مرز خواب پیش میروند اما بیدار میمانند و امکان کار روی لایههای عمیق ذهن فراهم میشود.
هیچ جلسهای شبیه هفته قبل نیست. سبک ها کاملا متفاوت طراحی میشوند تا هم برای افراد تازه وارد مناسب باشه و هم برای شرکتکنندگان حرفهای، مدرس این دوره مایا خانی با اشاره به استقبال چشمگیر مخاطبان، تاکید کره که اطلاعرسانی دقیق زمان و مکان کلاسها فقط از طریق پیج اینستاگرام و گروه تلگرام انجام می شود.
برنامههای این مجموعه با توجه به تنوع آیینها و سبکها، هر هفته تجربهای تازه برای شرکتکنندگان فراهم میکند.
